Osteoporoza – czy mogę chodzić na rehabilitację?

Utrata gęstości kości i zaniku tkanki kostnej tak po krótce można opisać osteoporozę, czyli chorobę kości. Może ona powodować częstsze złamania u osób nią dotkniętych. Zatem co robić, by wzmocnić organizm. Czy chorzy na osteoporozę mogą ćwiczyć, czy mogą bez przeszkód poddać się rehabilitacji?

- To częste pytania z jakimi zwracają się do nas nasi pacjenci. Odpowiedź, jaką w tym przypadku bywa dla nich zaskoczeniem, bo osteoporoza oczywiście jest przeciwwskazaniem do niektórych zabiegów, ale  dobra wiadomość jest taka, że nie do wszystkich. Co więcej, pacjenci mający zdiagnozowaną osteoporozę zdecydowanie powinni się rehabilitować – mówi Agata Gruszczyk, fizjoterapeutka i koordynator rehabilitacji w Centrum Rehabilitacji NZOZ Puls-Med.

Podstępna i szybka

Osteoporoza to choroba niezwykle podstępna. Trudno ją wyczuć, bo przecież nie odczuwamy dyskomfortu, bólu, na wczesnym etapie - nie daje żądnych objawów. Kiedy dowiadujemy się, że ją mamy? Już przy złamaniach - to najczęstszy objaw choroby. Będąc w średnim wieku, zanim doświadczymy bolesnego złamania, warto sprawdzić stan gęstości naszych kości, czyli badanie densytometryczne. Sprawdza się zwykle kręgosłup lędźwiowy i/lub biodro. Wynik wskazuje jak bardzo proces jest zaawansowany (osteopenia to pierwsze stadium) i czy grożą nam złamania.

Nie każdy ma skłonność do tej choroby. Do głównych przyczyn osteoporozy zalicza się siedzący i mało aktywny tryb życia, niewłaściwą dietę ubogą w wapń, ale też niektóre leki, palenie papierosów, czy nadużywanie alkoholu. Dlatego też osoby z osteopenią lub osteoporozą powinny poprawić kondycję i zmienić swój tryb życia na bardziej aktywny.

Pracuj nad ciałem

- Odpowiedni ruch, ćwiczenia dobrane indywidualnie do pacjenta sprawią, że nasze ciało będzie mocniejsze, a co za tym idzie nasze kości będą mocniejsze i trudniej będzie je złamać. Nacisk naszych kości podczas wykonywaniach różnych ćwiczeń działa stymulująco na proces kościotwórczy. Najprostszych i dostępnym dla każdego ćwiczeniem jest marsz oraz spacer. Zaleca się by pacjent ćwiczył ok 30 minut dziennie i minimum 3 razy w tygodniu – radzi fizjoterapeutka z Centrum Rehabilitacji z NZOZ Puls-Med w Rybniku.

Warto wspomagać się też leczniczymi masażami. Pamiętajmy o tym, by w przypadku osteoporozy trafić do wykwalifikowanego specjalisty. - Mitem jest, że nie wolno masować pacjenta z osteoporozą. Oczywiście, nie wolno używać agresywnych technik terapii manualnej, ale delikatny masaż poprawiający ukrwienie wyjdzie naszym kościom na dobre. Zabiegi fizykalne mają na celu przyspieszenie procesów osteogenezy, suplementację wapnia, działanie przeciwbólowe, a także rozluźnienie mięśni – tłumaczy Agata Gruszczyk z przychodni przy ul. Grunwaldzkiej 66.

Wskazana magnetoterapia

Jednym z najlepszych zabiegów fizykoterapii w przypadku osteoporozy jest magnetoterapia. Magnetoterapia ma bezpośredni wpływ na wzrost gęstości tkanki kostnej. Jest to zabieg, który pobudza zmiany biologiczne w kości i stymuluje komórki do wzrostu. Zabiegi fizykalne, które również wpływają na poprawę gęstości kości jest krioterapia, ultradźwięki oraz kąpiele siarczkowe.

- Leczenie osteoporozy powinno być wszechstronne i zawierać aktywność fizyczną oraz inne metody fizjoterapii. Wtedy zauważalna będzie znaczna poprawa jakości życia – dodaje fizjoterapeutka z NZOZ Puls-Med.